خلاصه ای از اطلاعات فایل های 

فایل های صوتی 

هر فایل صوتی بین 2 تا 5 دقیقه می باشد.

سوال اول قبل از ورود به برنامه های کاهش وزن چیست؟

هدف و انگیزه شما از کاهش وزن چیست ؟ چرا میل دارید وزن کم کنید؟  

سوال اولی که یک شخص قبل از ورود به برنامه های  کاهش وزن و سایز از خود باید بپرسد چیست؟

چند کیلو باید وزن کم کنم؟ در این فایل صوتی به این نکته خواهیم پرداخت که چند کیلو باید شخص وزن کم کند؟ این عدد در افراد مختلف می تواند متفاوت باشد.

در این فایل به این نکته اشاره می شود که نوسان احساسات پس از هر وزن کشی چه تاثیراتی روی نگرش و اقدامات ما خواهد داشت؟ و احساساتی نشدن چقدر می تواند نکات ارزشمندی به همراه داشته باشد.

 پس از بدست آوردن اطلاعات پایه سوال بعدی این است که ” با چه روشی  بهتر است وزن و یا سایز خود را کم کنم؟”